فىزىكىلىق ھەرىكەت سەكتىدىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىشنىڭ ئاچقۇچى

• شىۋىتسىيەدىن كەلگەن تەتقىقاتچىلار سەكتە بولۇپ قالغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى 6 ئاي ئىچىدە بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ مۇھىملىقىنى بىلىشكە قىزىقىدۇ.
• سەكتە ، بەشىنچىئۆلۈمنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئىشەنچلىك مەنبەئامېرىكىدا قان نوكچىسى يېرىلىپ كەتسە ياكى مېڭىدە تومۇر يېرىلىپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ.
• يېڭى تەتقىقاتنىڭ ئاپتورلىرى پائالىيەت سەۋىيىسىنىڭ ئۆسۈشىنىڭ ئىشتىراكچىلارنىڭ سەكتە يۈز بەرگەندىن كېيىن تېخىمۇ ياخشى ئىقتىدارغا ئېرىشىش پۇرسىتىنى يۇقىرى كۆتۈرگەنلىكىنى ئىگىلىدى.

سەكتەھەر يىلى يۈزمىڭلىغان كىشىلەرگە تەسىر قىلىدۇ ، ئۇلار يېنىك دەرىجىدە ئۆلۈمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

جانغا زامىن بولمىغان سەكتە ، كىشىلەر يولۇققان بەزى مەسىلىلەر بەدەننىڭ بىر تەرىپىدىكى ئىقتىدارنى يوقىتىش ، سۆزلەش تەس بولۇش ۋە ماتورلۇق ماھارەت كەمتۈكلىكىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئىقتىدار نەتىجىسىسەكتەئېلان قىلىنغان يېڭى تەتقىقاتنىڭ ئاساسىJAMA تورى ئېچىلدىئىشەنچلىك مەنبە.ئاپتورلار سەكتە ۋەقەسىدىن كېيىنكى ئالتە ئاي ۋاقىت ۋە قانداق رولغا قىزىقىدۇجىسمانىي ھەرىكەتنەتىجىنى ياخشىلاشتا ئوينايدۇ.

تەتقىقات ئاپتورلىرى سانلىق مەلۇماتلارنى ئىشلەتكەنEFFECTS تەتقىقاتى ئىشەنچلىك مەنبەبۇ «Fluoxetine نىڭ ئۈنۈمى - سەكتە ئىختىيارى كونترول قىلىنىدىغان سىناق» نى كۆرسىتىدۇ.بۇ تەتقىقات 2014-يىلى ئۆكتەبىردىن 2019-يىلى 6-ئايغىچە سەكتە بولۇپ قالغان كىشىلەردىن سانلىق مەلۇماتقا ئېرىشكەن.

ئاپتورلار سەكتە بولۇپ 2-15 كۈندىن كېيىن بۇ تەتقىقاتقا تىزىملاتقان ، شۇنداقلا ئالتە ئاي ئىز قوغلاپ قاتناشقان قاتناشقۇچىلارغا قىزىقىدۇ.

قاتناشقۇچىلار ئۆگىنىش پائالىيىتىنى بىر ھەپتە ، بىر ئاي ، ئۈچ ئاي ۋە ئالتە ئاي ئىچىدە بەدەن چېنىقتۇرۇشنى باھالىشى كېرەك.

ئومۇمىي جەھەتتىن قارىغاندا ، 1367 قاتناشقۇچى بۇ تەتقىقاتقا لاياقەتلىك بولغان ، 844 ئەر قاتناشقۇچى ، 523 ئايال قاتناشقۇچى.قاتناشقۇچىلارنىڭ يېشى 65 ياشتىن 79 ياشقىچە ، ئوتتۇرىچە يېشى 72 ياش.

ئىز قوغلاش جەريانىدا ، دوختۇرلار قاتناشقۇچىلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش دەرىجىسىنى باھالىدى.نى ئىشلىتىشسالتىن-گىرىم فىزىكىلىق پائالىيەت سەۋىيىسى، ئۇلارنىڭ پائالىيىتى تۆت دەرىجىنىڭ بىرىدە بەلگە قىلىندى:

• ھەرىكەتسىز
• يېنىك دەرىجىدىكى جىسمانىي ھەرىكەت ھەپتىدە كەم دېگەندە 4 سائەت
• ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى بەدەن پائالىيىتى ھەر ھەپتىدە كەم دېگەندە 3 سائەت
• كۈچلۈك بولغان جىسمانىي ھەرىكەت ، مەسىلەن ھەر ھەپتىدە كەم دېگەندە 4 سائەت رىقابەت خاراكتېرلىك تەنھەرىكەت مەشىقىدە كۆرۈلىدىغان تىپ.

تەتقىقاتچىلار ئاندىن قاتناشقۇچىلارنى كۆپەيتىش ياكى ئازايتىشتىن ئىبارەت ئىككى تۈرنىڭ بىرىگە قويدى.

كۆپەيتكۈچىلەر توپى سەكتە يۈز بەرگەندىن كېيىنكى بىر ھەپتەتىن بىر ئايغىچە بولغان ئارىلىقتا ئەڭ يۇقىرى ئېشىش سۈرئىتىنى قولغا كەلتۈرگەندىن كېيىن ، يورۇقلۇق كۈچلۈكلۈكتىكى جىسمانىي ھەرىكەتنى ساقلاپ كەلگەن ۋە يېنىك دەرىجىدىكى جىسمانىي ھەرىكەتنى ئالتە ئايغىچە ساقلىغان كىشىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

يەنە بىر تەرەپتىن ، تۆۋەنلىگۈچىلەر توپى جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ تۆۋەنلىگەنلىكىنى ۋە ئاخىرىدا ئالتە ئاي ئىچىدە ھەرىكەتسىز قالغان كىشىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالدى.

تەتقىقات ئانالىزىدا كۆرسىتىلىشىچە ، بۇ ئىككى گۇرۇپپىنىڭ ئىچىدە ، كۆپەيتىش گۇرۇپپىسىنىڭ ئىقتىدارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىدە ياخشىراق ئەۋزەللىكى بار.

ئىز قوغلاشنى كۆرگەندە ، كۆپەيتكۈچى گۇرۇپپا ئەڭ يۇقىرى بولغاندا 1 ھەپتەتىن 1 ئايغىچە بولغان ئارىلىقتا ئەڭ يۇقىرى ئېشىش سۈرئىتىنى قولغا كەلتۈرگەندىن كېيىن ، نۇرنىڭ كۈچلۈكلۈكتىكى جىسمانىي پائالىيىتىنى داۋاملاشتۇردى.

كېمەيتىش گۇرۇپپىسىنىڭ بىر ھەپتە ۋە بىر ئاي ئىز قوغلاپ تەيىنلىشىدە ھەر قانداق بەدەن پائالىيىتىدە ئازراق تۆۋەنلەش بولغان.

كېمىيىش گۇرۇپپىسى بىلەن ئالتە ئاي ئىز قوغلاپ تەيىنلەش ئارقىلىق پۈتۈن گۇرۇپپا ھەرىكەتسىز قالدى.

كۆپەيتكۈچى گۇرۇپپىغا قاتناشقۇچىلار تېخىمۇ ياش ، ئاساسلىقى ئەرلەر بولۇپ ، ياردەمسىز ماڭالايدىغان ، بىلىش ئىقتىدارى ساغلام بولغان ، تۆۋەنلىگۈچىلەرگە سېلىشتۇرغاندا ، قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ياكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلارنى ئىشلىتىشنىڭ ھاجىتى يوق.

ئاپتورلار سەكتىنىڭ ئېغىرلىقى بىر ئامىل بولسىمۇ ، ئەمما سەكتە ئېغىر بولغان بىر قىسىم قاتناشقۇچىلارنىڭ كۆپىيىش گۇرۇپپىسىدا ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى.

تەتقىقاتتا مۇنداق دېيىلدى: «ئېغىر دەرىجىدىكى سەكتە بىمارلىرىنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش سەۋىيىسىگە قارىماي ئىقتىدارىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنىڭ ياخشى بولماسلىقىدىن ئۈمىد بار بولسىمۇ ، ئەمما جىسمانىي جەھەتتە ئاكتىپ بولۇش سەكتىنىڭ ئېغىر بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، يەنىلا ياخشى نەتىجە بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، سەكتىدىن كېيىنكى بەدەن ھەرىكىتىنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى بار». ئاپتورلار يازغان.

ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا ، تەتقىقات سەكتە بولۇپ قالغاندىن كېيىن بالدۇر ھەرىكەت قىلىشقا ۋە سەكتە يۈز بەرگەندىن كېيىنكى بىرىنچى ئايدىكى بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ تۆۋەنلىگەنلىكىنى نىشان قىلغان كىشىلەرنى نىشانلاشقا ئەھمىيەت بېرىشنىڭ مۇھىملىقىنى تەكىتلىدى.

مۇدىرىيەت گۇۋاھنامىسى ئالغان يۈرەك كېسەللىكلىرى دوختۇرىدوكتور روبېرت پىلچىكبۇ تەتقىقاتقا قاتناشمىغان نيۇ-يورك شەھىرىنى ئاساس قىلغانMedical News Today.

دوكتور پىلچىك مۇنداق دېدى: «بۇ تەتقىقات نۇرغۇنلىرىمىزنىڭ ئەزەلدىن گۇمان قىلىپ كەلگەنلىكىنى ئىسپاتلايدۇ.«سەكتە يۈز بەرگەندىن كېيىنلا بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىقتىدار ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە نورمال تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە ھالقىلىق رول ئوينايدۇ».

دوكتور پىلچىك سۆزىنى داۋاملاشتۇرۇپ مۇنداق دېدى: «بۇ پائالىيەتتىن كېيىنكى يوشۇرۇن مەزگىلدە (6 ئايغىچە) ئەڭ مۇھىم.«بۇ ۋاقىتتا ئېلىپ بېرىلغان ئارىلىشىش سەكتە بىمارلىرىنىڭ قاتنىشىشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن 6 ئاي ئىچىدە ياخشى نەتىجىنى قولغا كەلتۈردى».

بۇ تەتقىقاتنىڭ ئاساسلىق ئەھمىيىتى شۇكى ، بىمارلار سەكتە يۈز بەرگەندىن كېيىنكى دەسلەپكى 6 ئاي ئىچىدە بەدەن چېنىقتۇرغاندا تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.

Adi Iyerئامېرىكا سانتا مونىكادىكى پروۋېدېنس ساينت جون ساغلاملىق مەركىزىدىكى تېنچ ئوكيان نېرۋا ئىلمى تەتقىقات ئورنىنىڭ نېرۋا تاشقى كېسەللىكلەر دوختۇرى ۋە ئارىلىشىش نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرىمۇ سۆز قىلدى.MNTتەتقىقات ھەققىدە.ئۇ:

«جىسمانىي ھەرىكەت سەكتەدىن كېيىن بۇزۇلغان ئەقىل-مۇسكۇل ئۇلىنىشىنى قايتا تەربىيىلەشكە ياردەم بېرىدۇ.چېنىقىش چوڭ مېڭىنى «قايتا تەشكىللەپ» بىمارلارنىڭ ئىقتىدارىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ ».

Ryan Glattچوڭ مېڭە ساغلاملىق مەشقاۋۇلى ۋە سانتا مونىكادىكى تىنچ ئوكيان نېرۋا ئىلمى تەتقىقات ئورنىنىڭ FitBrain پروگراممىسىنىڭ مۇدىرىمۇ ئېغىرلاشتى.

گلاتت: «مېڭە زەخىملەنگەندىن كېيىنكى جىسمانىي ھەرىكەت (سەكتەگە ئوخشاش) بۇ جەرياندا بالدۇرراق مۇھىمدەك قىلىدۇ» دېدى.«پەنلەر ئارا ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئوخشىمىغان جىسمانىي پائالىيەتلەرگە ئارىلىشىشنى يولغا قويماقچى بولغان كەلگۈسى تەتقىقاتلار نەتىجىنىڭ قانداق تەسىرگە ئۇچرايدىغانلىقىنى كۆرۈش قىزىقارلىق».

ئېلان قىلىنغانMedical News today, ByErika Watts2023-يىلى 5-ئاينىڭ 9-كۈنى ، دوكتور ئالېكساندرا سانفىنس تەرىپىدىن تەكشۈرۈلگەن پاكىت.