جىسمانىي ھەرىكەت سەكتىنىڭ يۇقىرى-كېلىش مۇھىتى, ئۆگىنىش بايقاش

• شىۋىتسىيەدىكى تەتقىقاتچىلار سەكرىگەن ئادەمگە ئەگىشىپ ماڭغان دەسلەپكى 6 ئاي ئىچىدە فىزىكىلىق پائالىيەتنىڭ مۇھىملىقىنى ئۆگىنىشكە قىزىقىدۇ.
• رازسېر, بەشىنچىئۆلتۈرۈلگەن مەنبەنىڭ باشلامچىسىئامېرىكىدا قان كەپتەر پارتىلىغان ياكى مېڭىدە تومۇر ئاغرىغاندا يۈز بەرگەن ئەھۋال, يۈز بېرىدۇ.
• يېڭى ئۆگىنىش ئاپتورلىرىنىڭ پائالىيەت سەۋىيىسىنى ئۆستۈرگەنلىكى بايقالغان ئوقۇغۇچىلارنىڭ سەكتە بولۇپ, سەكتە بولغاندىن كېيىن تېخىمۇ ياخشى ئىقتىدار ئېلان قىلىش پۇرسىتى.

Rongsھەر يىلى نەچچە كىشىنىڭ مىڭلىغان كىشى, ئۇلار يېنىك زىيان كەلتۈرۈپ چىقارالايدۇ.

قالاق قىتئەدە, بەزى مەسىلىلەر دۇچ كېلىپ كىشىلەر بەدەننىڭ بىر تەرىپىدە ئىقتىدارنى يوقىتىپ, سۆزلەش قىيىنلۇقى, ماتورلۇق ماھارەت كەملىكى.

ئىقتىدار نەتىجىسىسەكتەئېلان قىلىنغان يېڭى تەتقىقاتنىڭ ئاساسىJama تورى ئېچىلدىئىشەنچلىك مەنبە. ئاپتورلار ئاساسلىقى سەككىز ئاي ۋاقىتقا ئەگىشىپ, سەككىز ئايغا ئەگىشىپ, سەكتە پائالىيەتكە ئەگىشىپ ئالتە ئايلىق ۋاقىتقا قىزىقىدۇفىزىكىلىق پائالىيەتنەتىجىنى ياخشىلاشتا ئوينايدۇ.

تەتقىقات ئاپتورلىرى سانلىق مەلۇماتلارنى ئىشلەتكەنئۈنۈمگە تەسىر قىلدىزۇكامنىڭ ئۈنۈمىنى ئاساس قىلغان, قايسىسى سەكتە ئۇچقان كونترول قىلىنغان سىناق »نى كۆرسىتىدۇ. بۇ تەتقىقات 2014-يىلى 10-ئايغىچە بولغان كىشىلەردىن 2019-يىلى 6-ئايغىچە بولغان كىشىلەردىن كەلگەن كىشىلەردىن كەلگەن سانلىق مەلۇماتلارغا ئېرىشكەن سانلىق مەلۇماتلارغا ئېرىشتى.

ئاپتورلار سەكتە بولۇپ, سەكتە بولۇپ, سەكتە بولۇپ, يەنە ئالتە ئاي ئىچىدە يەنە ئالتە ئاي ئىچىدە ماڭغان قاتناشقۇچىلارغا قىزىقىدۇ.

قاتناشقۇچىلار بەدەن چېنىقتۇرۇلۇشىغا بىر ھەپتە, بىر ھەپتە, بىر ئاي, ئۈچ ئاي ۋە ئۇزۇنلۇقى ئالتە ئاي باھالىنىدۇ.

ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا, 1667 قاتناشقان تەتقىقاتقا بەرگەن, 844 ئەر قاتناشقان ۋە 523 ئايال قاتناشقان. ئىشتىراكچىلار ياشلىرى 65 دىن 79 يىلغىچە بولغان بولۇپ, 72 ياش بولغان ئوتتۇرا ئەسىر بىلەن بولغان.

ئىز قوغلاش جەريانىدا, دوختۇرلار قاتناشقۇچىلار قاتناشقۇچىلارنىڭ جىسمانىي پائالىيىتىنى باھالىدى. ئىشلىتىشSaltin-grimby فىزىكىلىق پائالىيەت دەرىجىسى, ئۇلارنىڭ پائالىيىتى تۆت دەرىجىگە بەلگە قويۇلغان:

• ھەرىكەتسىزلىك
• ھەر ھەپتىدە كەم دېگەندە 4 سائەت يېنىك دەرىجىدىكى كۈچلۈك ھەرىكەت
• ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكنىڭ ھەر ھەپتىدە كەم دېگەندە 3 سائەت
• ھەر ھەپتىدە كەم دېگەندە 4 سائەت مەشىقلەندۈرۈش ئۈچۈن كۈچلۈكلۈكتىكى بەدەن چېنىقتۇرۇش قاتارلىقلار.

تەتقىقاتچىلار ئاندىن قاتناشقۇچىلارغا قاتناشقۇچىلارغا ئىككى تۈرگە ئايرىلدى: كۆپەيتىش ياكى ئازايتىش.

كۆپىيىش گۇرۇپپىسى بىر ھەپتە ئوتتۇرىسىدا سەكتە بولۇپ, ئۇزۇندىن بۇيان سەكتە بولۇپ, ئالتە ئايلىق ئۇزۇنلۇقتىكى جىسمانىي ھەرىكەتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كىشىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

يەنە بىر تەرەپتىن, تۆۋەنلەش گۇرۇپپىسى جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ تۆۋەنلىشىگە كىرگۈزدى ۋە ئاخىرىدا ئالتە ئاي ئىچىدە ئۈمىدسىزلەندى.

تەتقىقات ئانالىقىدا ئىككى گۇرۇپپىنىڭ ئىقتىدار ئەسلىگە كېلىشىنىڭ ئىقتىدار قىيىنچىلىقى بارلىقىنى كۆرسەتتى.

كېيىنكى نۇقتىغا قارىغاندا, كۆپەيتىلگەن نۇسخىسى ئەڭ يۇقىرى بولغاندا 1 ھەپتىگىچە بولغان.

تۆۋەنلەش گۇرۇپپىسىنىڭ بىر ھەپتىلىكىدە بىر ھەپتە ۋە بىر ئاي ئىز قوغلاش يىغىنىدا كىچىك.

تۆۋەنلىگەن گۇرۇپپىغا قەدەر, پۈتۈن گۇرۇپپا ئالتە ئاي ئىز قوغلاش پۈتۈشكەنلىكى بىلمىدى.

كۆپىيىشكە قاتناشقانلار خېلىلا ئەركەك بولۇپ, ساراڭلارچە ماڭالايدىغان بولۇپ, ساغلام بىلىش ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇپ, قانائەتلىنەرلىك قاتناشقۇچىلارنى سېلىشتۇرۇشقا مۇناسىۋەتلىك.

ئاپتورلار سەكرىگەن ئېغىرلىقتا ئۆزىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋەتكەندە, قاتتىق سەكتە بولغان بەزى قاتناشقۇچىلار كۆپەيگەن گۇرۇپپىلاردا ئىدى.

«جىسمانىي پائالىيەت سەۋىيىسىگە قارىماي, جىسمانى جەھەتتىن ئاكتىپ بولغان بولۇشى مۇمكىن, جىسمانى جەھەتتىن ئاكتىپ بولۇش يەنىلا تېخىمۇ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىدۇ, مەيلى ئاپتور يازغۇچىلار يازدى.

ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا, تەتقىقاتتا فىزىزنىڭ دەسلەپكى دەسلەپكى شىمالىي قۇتۇپنىڭ دەسلەپكى پائالىيىتىدىكى جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ تۆۋەنلىشىگە ئىلھام ئىكەنلىكىنى تەكىتلىگەن كىشىلەرنىڭ بولۇشىنى تەكىتلىدى ۋە نىشانلىغان.

مۇدىرىيەت گۇۋاھنامىسى يوقدوكتور روبېرت پۇچىكاتەتقىقاتتا نيۇ-يورك شەھىرىگە ئاساسەن, بۇ تەتقىقاتقا قاتناشمىغانبۈگۈن داۋالاش خەۋەرلىرى.

«بۇ تەتقىقات بىزگە نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ دائىم گۇمان قىلىنغانلىقىنى ئىسپاتلىدى» دېدى. «فىزىكىلىق پائالىيەت ئىقتىدار ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە, ئىقتىدار ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە, نورمال تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قايتا ئورنىتىپ, مۇھىم رول ئوينايدۇ».

«پىۋ زاۋال دەۋرىدە (6 ئايغىچە) كېيىن يۈز بەرگەن دەسلەپكى قەدەمدە داۋاملاشتى. بۇ قېتىمدا ئېلىنغان ئارىلىشىش ئېلىپ بېرىلغان ئارىلىشىش ۋە خىتاب ئاھالىلىرى بىلەن ئىشتىراكداشلارنىڭ ئىشتىراك قىلىشى 6 ئاي ئىچىدە نەتىجىدىكى نەتىجىلەرنى يېڭىلىدى ».

بۇ تەتقىقاتنىڭ ئاساسلىق تەسىرىنى سەكتە بولغاندا, بىمارلار سەكتە بولغاندا, بىمارلار تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.

دوكتور Adi Iyer, نېرۋا نېرۋا دوختۇرى ۋە ئارىلىق نېرۋا ئىلمىي جاراڭلىق جونوئولوگىيىلىك ئىلمىي جون خەير-ساخاۋەت مەركىزىدە, سانتىمېتىر ساناتوسوپMntتەتقىقات ھەققىدە. ئۇ:

«جىسمانىي ھەرىكەتلەر سەكتە بولۇپ قالغاندىن كېيىن بۇزۇلغان مۇسكۇل ئۇلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ. چېنىقىش بىمارلارنىڭ يوقاپ كەتكەن ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ».

Ryan galt, تىنچ ئوكياندىكى تۈركىيەنىڭ ساغلاملىق ئەۋزەللىكى پروگراممىسى ۋە شەرەپلىك نېركاۋموكيېكم كەسپىدىكى تىنچ باشلاش پروگراممىسىدىكى باشلامچىلىق ئورنى ۋە باشلامچىلىكىنىڭ مۇدىر.

«ئېرىشكەن مېڭە زەخىملەنگەندىن كېيىن, مەسىلەن: مەسىلەن:« بىر سەكتەگە ئوخشاش »بۇ جەرياندا مۇھىمدەك قىلىدۇ. «كەلگۈسىدىكى بەدەنلەرنىڭ ئارىلىقىنى يولغا قويدى, بۇنىڭ ئىچىدە ئەمەلىي گەۋدىلەندۈرۈشى كېرەك, بۇنىڭ ئىچىدە دەۋرنىڭ ئىچكى قىسىمغا ئېلىنغانلىقىنى كۆرەلەيدۇ».

قايتۇرۇلغانتېببىي خەۋەر بۈگۈنئېرىكا ۋات5-ئاينىڭ 9-كۈنى, 2023-يىلى 5-ئاينىڭ 9-كۈنى Alexandra sanfins تەرىپىدىن تەكشۈرۈلگەن.